شهناز حق شناس
پژوهش علمی درباره اثرات شگفت انگیز تمرین فالون دافا بر روی سلامت چه میگوید؟
نویسنده: اپک تایمز
در سال ۱۹۹۲ یک تمرین چی گونگ برای پالایش بدن و ذهن به نام «فالون دافا» یا «فالون گونگ» در چین توسط استاد «لی هنگجی» به عموم معرفی شد و به دلایل زیادی همچون تاثیرات شگفت انگیزی که روی سلامت جسمی و ذهنی افراد گذاشته بود، بسرعت در سراسر دنیا انتشار یافت به طوری که هم اکنون افراد بسیاری در بیش از ۸۰ کشور در دنیا آن را تمرین می‌کنند.
در اینجا بررسی میکنیم که آیا این تمرین چی گونگ، که دارای یک مدیتیشن و چهار تمرین ایستاده آرام است و در کنار آن، تمرین کنندگان، اصول حقیقت،نیکخواهی و بردباری را نیز در زندگی روزمره شان دنبال می‌کنند، از نظر علمی آیا قابل تایید است.
درمان روحی!
اگر توجه کنیم وقتی به دیدار یک مریض در بیمارستان میرویم سعی میکنیم اصطلاحا به او روحیه بدهیم؛ یعنی انرژی مثبت (مثبت گویی، مثبت اندیشی، و رفتار توام با مهربانی و مثبت گونه) که به نوعی با «مهربانی و نیکخواهی» مرتبط هستند. دادن امید و تحمل درد به نوعی با «صبر و بردباری» مرتبط است، و پذیرش بیماری به شکل واقعبینانه و رویارویی درست با آن، به نوعی با «حقیقت» مرتبط است و همگی میتوانند به بهبود بیمار کمک کنند. پزشکان و درمانگران نیز معتقدند که حفظ روحیه مثبت و برخورد منطقی و خوش بینانه و تحمل درد و رنج با حفظ امید و بهبودی، می‌تواند در بهبود بیماری افراد تاثیر بسیار زیادی داشته باشد؛ چرا که معمولا پزشکان بعد از تجویز دارو و توصیههای لازم دارویی و غذایی، میزان موثر بودن آنها را در بهبود بیمار، منوط به حفظ روحیه و مثبت اندیشی و تغییر در رویه زندگی و تفکر بیماران میدانند.
رابطه سلامت با حقیقت، نیکخواهی، بردباری!
تعدادی پژوهشهای علمی انجام شدهاند که رابطه «مهربانی» را با سلامت نشان میدهند. درحالی که احساسات سمی ممکن است مشکلات زیادی برای سلامتی فرد ایجاد کند، افکار مهربان می‌تواند سلامتی فرد را بهبود بخشد. براساس گزارشی با عنوان «بخشیدن و زندگی کردن»، که در سال ۲۰۰۳، در مجله ساینس منتشر شد، «بخشش» در مقایسه با «دریافت کردن» به عنوان یک عامل مهم برای بهبود سلامتی و زندگی طولانی‌تر معرفی شد. گروهی از محققان دانشگاه میشیگان، طی مدت ۵ سال، آزمایش طولانی مدتی بر روی ۴۲۳ زوج متأهل مسن انجام دادند و از هر یک از آنها پرسیدند که چه میزان حمایت و پشتیبانی از همسر، دوستان و نزدیکان خود دریافت کردند یا به آنها دادند. محققان کاهشی ۳۰ الی ۴۲ درصدی را در خطر مرگ و میر بین حمایت‌کنندگان یافتند.
ازطرف دیگر، شما وقتی با خود و دیگران نیک‌خواه و مهربان باشید، درواقع، ناخوداگاه هم برای حفظ سلامت خود، و هم دیگران تلاش میکنید. مطالعهای که توسط موسسه شین سینکلیر در سال ۲۰۱۶ بر روی تعدادی بیمار انجام شده بود، نشان داد که نیکخواهی و مهربانی به طور موثری در بهبود بیماران تاثیر دارد. آنان نیکخواهی را به عنوان یک عامل مهم و ضروری برای مراقبت کیفی بیماران در نظر گرفته بودند. نتایج این پژوهش در نشریه علمی آنلاین Palliat Med به چاپ رسیده است.
نیکول تورکا از دانشگاه توانت، مطالعاتی در مورد رابطه صداقت و راستگویی با شادمانی و سلامت انجام داد. وی مقالهای که حاصل مطالعاتش بود را در نشریه انگلیسی مشاوره و راهنمایی در سال ۲۰۱۸ به چاپ رساند. او در این مقاله توضیح داد که تعداد قابل توجه و زیادی از روانشناسان این تفکر فلسفی را دارند که حفظ اخلاقیات انسانی در زندگی و داشتن یک زندگی اخلاقی، یک شرط ضروری (البته نه کافی) برای خوشحالی واقعی انسانها است.
مقالهای در سال ۲۰۱۷ در مجله علمی Adolescent Health منتشر شد که توسط تعدادی از پزشکان دانشگاه‌های چند کشور، از جمله کالیفرنیا و نیویورک، انجام شده بود که رابطه بین صبر را با درک و فهم نشان می داد. درک و فهم که با صبر مرتبط است یکی از معیارها و فاکتورهای مهم در سلامت روان هست. آنها معتقد بودند که در تمام مراکز درمانی و مراقبتی، صبر و درک کردن دیگران، از عناصر مهم و موثر برای درمان به شمار میآید و این دو ویژگی در هم تنیده شدهاند.
مدیتیشن با ذهنی آگاه
در سال‌های اخیر تحقیقات گستردهای برای کنترل برخی بیماریهای ذهنی و فیزیکی با استفاده از مدیتیشن صورت گرفته است. تکنیکهای مراقبه در ایجاد و حفظ تعادل و سلامت بین تمام جنبههای جسمی و ذهنی موثر است و از آن معمولا به عنوان یک روش کمک درمانی و حفظ سلامت استفاده میشود و به عنوان روشی برای مدیریت برخی بیماریهای روان پزشکی نظیر افسردگی و اضطراب نیز مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات اخیر نشان داده است که از نظر فیزیولوژیکی، مدیتیشن موجب کاهش فعالیت متابولیسم بدن میشود، ائتلاف و نظم را در عملکرد مغز بالا میبرد و جریان خون مغزی را افزایش میدهد. همچنین تمرین مدیتیشن می‌تواند خلق و خوی مثبت افراد را زیاد کرده و در تغییرات هیجانی بدن و مسائل مرتبط با ارتباطات انسانها موثر واقع شود.
چند پژوهش خاص در مورد تمرین فالون دافا
دکتر لی فنگ، پروفسور استاد ایمونولوژی و زیست شناسی مولکولی در کالج پزشکی بیلور در تگزاس، طول عمر و عملکرد سلولهای سفید خون، به ویژه نوتروفیلها را، در تعدادی از افراد تمرین‌کننده و غیرتمرین‌کننده فالون دافا بررسی کرد. نتایج وی نشان داد که طول عمر آزمایشگاهی نوتروفیل‌های تمرین‌کنندگان فالون دافا ۳۰ برابر بیشتر از گروههای غیرتمرین‌کننده بود. مقاله وی نتیجه گیری میکند که تمرین فالون گونگ، ایمنی، مرگ سلولی و میزان متابولیسم پروتئین را به طور سیستماتیک تغییر میدهد. پژوهشهای دیگری نیز تاثیرات مثبت این تمرین را بر سلامت جسمی و روانی را گزارش دادهاند. به طوری که با انجام این تمرین، نیروی انقباضی سلولهای قلب افزایش یافته و همچنین ظرفیت زندگی گلبولهای سفید خون و سلولهای میکروب خوار کوچک تمرین کنندگان افزایش یافته بود. پژوهشی نیز نشان داد این تمرین بر بیماریهای هپاتیت نوع B، بیخوابی، انواع آلرژیها، خستگی مزمن، عوارض سلامتی ناشی از طحال پاره شده، مشکلات پوستی، پولیپ بینی، و سردردهای میگرنی نیز موثر است و به طور قابل ملاحظهای به کاهش استرس روانی تمرین‌کنندگان، بهبود و رشد سلامت جسمی و روحی آنان و ارتقای سطح اخلاقی و ذهنی و افزایش ظرفیت و هوش انسان کمک میکند. بر اساس یافتههای پژوهشها، به نظر میرسد انجام تمرینات چی گونگ، به ویژه تمرین فالون دافا، می‌تواند در کاهش اضطراب، افزایش سطح بهزیستی روانی و اخلاقی و سلامت جسمی افراد تاثیر زیادی داشته باشد.
نوشته: دکتر م. خسروی
بالا
بازگشت